Com a baixa umidade do ar ocorre o ressecamento das mucosas da pele, ou seja, irritações no nariz e olhos, além da sensação constante de sede. Esses são os principais efeitos sentidos no organismo. "As irritações podem ir desde uma secreção nasal até infecções, sinusite e o sangramento das mucosas", explica o médico Edgard Ferreira, chefe do pronto-socorro do Hospital São Camilo.

De acordo com Fábio Pinna, otorrinolaringologista do Hospital das Clínicas de São Paulo, a incidência de problemas causados pelo ar seco é maior em crianças porque o sistema imunológico ainda não está completamente formado. E, em idosos, devido à deficiência do mesmo sistema. Além desses dois grupos, adultos com doenças respiratórias, como rinite, sinusite, além dos que estão em estados gripais, também estão mais propensos a apresentar problemas.

Para tentar escapar dos efeitos da baixa umidade você pode recorrer a hábitos simples. Confira:

- Evite ficar exposto ao ar livre
"Se a pessoa tem o hábito de praticar atividades físicas ao ar livre, deve procurar fazer isso no final do dia, quando a temperatura está mais amena. É importante se hidratar antes, durante e depois do exercício", indica Edgard Ferreira.

- Reduza atividades físicas
"Evite os exercícios, mesmo se for em academias, a não ser que o local possua ambiente climatizado", alerta Wallace Scott, clínico-geral do Hospital Prof. Edmundo Vasconcelos.

- Ingira muito líquido
"Ande sempre acompanhado de uma garrafinha de água", aconselha o chefe do pronto-socorro do Hospital São Camilo.

- Umidifique o ambiente
Se você não possui um vaporizador, vale deixar um recipiente com água nos ambientes, pricipalmente no quarto. "Passar um pano úmido freqüentemente para remover a poeira que se acumula no chão e sobre os móveis também ajuda", explica Edgard Ferreira.

- Use colírios
O indicado são os colírios lubrificantes, conhecidos como "lágrima artificial". "O soro fisiológico também pode ser usado, tanto nos olhos como nas narinas", indica o clínico-geral Edgard Ferreira. A lubrificação, principalmente dos olhos, pode ser feita diversas vezes ao dia, sem contra-indicação, "a não ser que a pessoa tenha alguma patologia ocular", adverte Edgard Ferreira.

Segundo o clínico-geral Wallace Scott, quem faz uso de remédios diuréticos deve procurar seu médico para verificar se não é o caso de diminuir a dose da medicação durante os dias mais secos.

Fonte: Terra

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